Poulet au four sans graisse
Bonjour
En se beau Dimanche avec encore du soleil.
Et parce que je reçois beaucoup de mail qui demande mon retour.
Je vous publie une recette de poulet sans graisse.
Je me suis aider des ingrédients autoriser par le régime Dukan.
C'est vrai que j'essaye de changer ma façon de cuisiner tous en gardant le plaisir.
- Un beau poulet ( je prend du poulet noir de Loué)
- 2 carottes
- De la moutarde
- Herbes de provence
- 1 cube dégraissé
- 1 oignon
- 3 clou de girofles
- 2 feuilles de laurier
Mettez le poulet dans un plat allant au four.
badigeonnez le poulet de moutarde.
ajoutez autour des carottes en rondelle et l'oignon émincer.
Émiettez les cube dégraisser.
Saupoudrez d'herbe de provence ajoutez les clou de girofles et les feuilles de laurier.
mouillez d'un peu d'eau.
Mettez le au four pendant 1 heure environ dans un four préchauffer à 200 ° (th 6-7)
Pendant le cuisson mouillez le poulet avec le jus de cuisson.
J'ai servie avec des Haricots beurre .
Bon dimanche a tous.
